多吃一些板栗还能强壮筋骨，它含有的维生素c以及微量元素钙和磷等营养成分都能促进骨骼发育，能提高骨骼密度与韧性，他对人类经常出现的腰腿酸软，筋骨疼痛，以及骨质疏松和体倦乏力等良症状都有很好调理作用。
长生不老是很多人的梦想，虽然这种梦想到现在也无法实现，但平时多吃一些板栗能延年益寿，延长生命却是可以做到的事情，因为板栗这种食材营养价值极高，它对人类的肝、肾以及心脏等器官都有很好的调养作用，而能提高组织细胞活性，能让人体一直处于比较年轻的状态。我国一般分为2种：野生板栗和杂交改良板栗。
那板栗的功效与作用有哪些？一、板栗的功效与作用
板栗，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。2、强壮筋骨
板栗的食用禁忌以及板栗壳的功效作用又有哪些呢？1、延年益寿
板栗是壳斗科（山毛榉科）栗属中的乔木或灌木总称，约有7-9种。
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