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补硒好处多!含硒高的食物有哪些?人体每天需要补充多少硒

硒元素是存在于土壤之中的,世界各地的土壤硒含量都有所不同,不同动植物食品含硒量也不一样:

补硒对人体的好处

含硒高的食物有哪些?二、含硒元素高的食物有哪些?

硒是人体的重要微量元素,需要通过饮食、空气及各种外源物质才能被人体吸收利用,人体硒元素的缺少或者过量都会引起疾病,研究发现人类有40余种疾病与人体缺硒直接相关,通过适量补硒能够预防疾病的发生,提高机体免疫能力,保护人体心、肝、肾、肺、眼等重要脏器。硒是人体必需的微量矿物质营养素,人体补硒可以有效的预防肿瘤、防衰老的作用,在日常生活中我们可以多吃一点富含硒元素的食物。

一、硒对人体有什么影响?

那吃什么补硒?

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