那么橄榄的热量是49大卡(100克可食部分)，是一种常见的水果，因为橄榄果碳水化合物以及膳食纤维含量比较高，微量营养素含量较低，因此适宜减肥期间食用。如果吃不惯的话可以放盐水或甘草水中浸泡，可以去除苦涩的味道，浸泡过的水还具有化痰的作用。
生吃橄榄可以减肥。橄榄可以生吃。二、吃橄榄有哪些好处？一、生吃橄榄能减肥吗？想要知道生吃橄榄是否能减肥，那得看看它的热量了。橄榄生吃是最佳的食用方法，虽然入口苦涩，但在嘴里越嚼越有味，越嚼越甘甜，到最后口有余香。
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