与芡实、茯苓等各种中药搭配在一起吃的话，其效果是非常不错的。
所以大家的睡眠质量不佳时，可以在睡前吃点莲子促使自己入睡，提高睡眠质量。另外莲子芯苦寒，而且很硬，最好是去掉了芯之后再生吃莲子。莲子还有着保护肾脏、补脾止泻的功效，能够抵抗衰老，对于男性来说也能够解决尿频的现象。拿出来的莲子芯不要直接扔掉，收集起来是可以泡茶的，而且起到清热解毒的效果。1、功效
干莲子是可以生吃的，而且吃起来味道清香。而且莲子还能够用于治疗消化差、心神不宁等各种症状。也可把莲子芯做炒菜炖汤用，美容养颜又能清凉下火。莲子的微量元素和维生素含量是比较多的，有着调节情绪和放松心情的功效。生吃的时候一定要选择干净新鲜的干莲子吃。
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