3、奇异果
1、苹果
2、木瓜
可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经等。木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
常吃苹果有很多好处，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。经期不可以生吃黄瓜。
适合经期吃的食物
月经期食生冷黄瓜，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞。
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