莲子有哪些功效作用？莲子能够帮助清热降火。那常吃莲子有哪些功效作用呢？尤其是对于心火旺盛的人士，食用莲子可以有效平息心火、会心宁神。下面就有土流网小编为您一一介绍吧。
莲子皮是可以吃的，但是如果是成熟度比较高的莲子，最好还是讲外皮除去后再食用莲子。对于由于上火导致的口舌生疮也有不错的调节作用。
1.清热降火
因为成熟度高的莲子外皮是比较硬的，口感和味道也不好，所以不建议食用。
