2、清心、祛斑
1、降血压
新鲜莲子生吃味道清香，但不可多吃，以免影响脾胃引起腹泻，最好把中间的莲子芯取出来再吃，因为芯是苦的口感不好。莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
莲子又名莲、藕实、水芝丹、泽芝、莲蓬，属于坚果类，是一种营养和药用价值很高的食物，吃它的好处也很多。藕莲子可以生吃。
吃藕莲子有什么好处？
莲蓬剥开就是莲子，可以直接吃。
