1、功效
莲子还有着保护肾脏、补脾止泻的功效，能够抵抗衰老，对于男性来说也能够解决尿频的现象。取下来的莲子芯可以泡茶饮用，每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。而且莲子还能够用于治疗消化差、心神不宁等各种症状。
莲子的微量元素和维生素含量是比较多的，有着调节情绪和放松心情的功效。青莲子可以生吃。与芡实、茯苓等各种中药搭配在一起吃的话，其效果是非常不错的。莲子功效与作用
所以大家的睡眠质量不佳时，可以在睡前吃点莲子促使自己入睡，提高睡眠质量。生吃青莲子时最好先去掉莲子芯，因为莲子芯比较苦，而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。
完整原文网址：https://www.tuliu.com/read-116585.html