2.山竹能降火解燥热：山竹果肉是为寒性，能够缓解因过量使用榴莲等食物所造成的上火症状。
其营养成分（如下表）和功效也是不少：
下面就随着小编一起来了解下吧。每100克山竹的营养素表能量69千卡维生素B60.03毫克蛋白质0.4克脂肪0.2克碳水化合物18克叶酸7.4微克膳食纤维1.5克硫胺素0.08毫克核黄素0.02毫克烟酸0.3毫克维生素C1.2毫克维生素E0.36毫克钙11毫克磷9毫克钾48毫克钠3.8毫克碘1.1微克镁19毫克铁0.3毫克锌0.06毫克硒0.54微克铜0.03毫克锰0.1毫克维生素A0.55毫克1.山竹有强健脾胃生津的作用：山竹中的营养成分对我们的脾脏大有好处，而且常吃山竹还能生津，不但以解渴还能咽喉得到泽润。
山竹可是一种“高要求”的水果，一般种植七八才能开始结果，但是呢它的果树寿命也是很长的，它还与榴莲齐名呢，号称“果中皇后”。不知道大家有没有听说过这样一个梗：每吃一个山竹就会有一只猫咪失去爪子，因为山竹肉很像猫咪的爪子很是可爱。
一、山竹有哪些功效和作用？当然山竹也还是有许多的名字：莽吉柿、倒捻子、凤果等。而且它不但长的可爱，功效和作用也是不少，那山竹应该怎么挑选和吃呢？
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