(2)洋葱能促进血糖充分利用：洋葱中含有油脂性挥发液体磺脲丁酸，这类物质易溶于水，能有效促进体内细胞对血糖的利用，充分将血糖消耗完，阻止血糖转换为脂肪，从而减少脂肪的量，达到减肥的效果。其次，洋葱里面含有大量的粗纤维，热量也很低，可有效降低血糖，降血脂等，减少脂肪的堆积，并能更好的促进体内脂肪燃烧，达到减肥的效果。(1)洋葱热量低：洋葱水份含量高，且热量很低，一般吃100g洋葱就相当于散步24分钟，所以想减肥的人很适合吃。洋葱无论是生吃还是熟吃都是可以减肥的，但很多人都喜欢熟吃，因为洋葱辣眼睛，而且味道浓，只有煮熟或炒熟后才好吃。另外，洋葱内还含有大量的粗纤维，能增加饱腹感，减少食物的摄入，减少脂肪的堆积，以起到减肥的效果。不过减肥的人要想靠洋葱起效果，就一定要坚持才行，因为洋葱本身热量就很低，平均每100g就只有39大卡热量，相当于平常散步24分钟，所以还是可观的，若长此以往坚持，可起到一定的减肥效果。
洋葱又名香葱、荷兰葱等，是种“辣眼睛”的食物，因富含丰富的粗纤维、草酸和维生素C而对减肥起到一定的辅助作用，因此很多人都喜欢吃，那洋葱怎么吃减肥?不能和什么一起吃?
1、为什么吃洋葱能减肥?
一、吃洋葱真的能减肥吗?
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