肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15～30分钟再吃其他东西。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，而且消化吸收良好且能长时间保持能量。
二、香蕉减肥法的吃法
一、香蕉减肥法有效吗
同时，香蕉含有丰富的钾元素，经常使用对身体健康有好处，还有治便秘的作用。由于香蕉的消化和吸收良好且能长时间保持能量，因此只吃香蕉蘸蜂蜜的热量远比正餐低，能够让人保持良好的身材，起到减肥瘦身的功效，那么香蕉减肥法真的有效吗？1、早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少，如果不喜欢香蕉也可以用其他水果代替，但保证每餐食用单一品种的水果。香蕉减肥法是有一定的效果的。但是香蕉减肥法并不太可取，因为无法满足机体每天所需要的热量，想要减肥可以采取更为科学和健康的减肥法的。会有什么危害吗？
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