酸枣是另外一种大枣类型，里面含有的铁非常的丰富，同时含有的纤维素也是不低的，可以促进肠胃的蠕动。2、梨子
1、柚子
3、酸枣
比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，可以说是减肥水果的不二选择。在多种不同的水果里面，其实一个高品质的梨子里面含有的纤维素可以高达二点五克。纤维素水果有柚子、梨子、酸枣、樱桃、青皮石榴、苹果、柑橘、草莓等，食用纤维素水果可以帮助消化、通畅大便，还能调节人体胆固醇及脂肪含量。大枣的类型有很多，红枣是女性都喜欢的一种水果，可以起到美容养颜的效果。
因此人们每天坚持吃一个梨子，就可以让身体的排毒功能变得更强，消化系统的工作效率也会大大的提升。
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