午后3:00-4:00饮茶（也称申时茶），必须遵循科学饮茶的原则，健康饮茶。午后饮茶非常有助于膀胱经的运转，使茶里面含有的氨基酸，茶多酚，咖啡碱等有效成份更多的被吸收。
因此，选择茶叶也很重要!人体在中午时分肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。一、人在什么时候喝茶最好？因为午后是身心放松的最佳时间，且这段时间饮茶也不会影响到晚上的休息。建议选用发酵程度高、刺激性小的茶，如全发酵的红茶，后发酵的普洱茶。青茶性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。
安静地把茶喝透彻，改善循环，平衡情绪和肌体，以达到身心健康、愉悦的目的。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，会让肠道吸收过多的咖啡因，出现心慌、尿频等不良反应。
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