姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化；生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。人体在进行正常新陈代谢生理功能时，会产生一种有害物质氧自由基，促使机体发生癌症和衰老。所以，吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑”。因为子姜鲜嫩，味道没有生姜那么辛辣，所以食用方式更加多样，可以凉拌或是做成蜜饯，爽脆清甜，风味独特。
子姜一般在8月份陆续采收上市。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。子姜的营养价值：
生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。子姜其实是姜的根茎刚刚膨大成形但尚未老熟的时候就采收的姜。
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