可以选择看平时不喜欢看的书。首先你要知道自己可能失眠的原因是什么呢，大家都知道，当我们遇到特别兴奋的事情，或者睡前玩了很刺激的游戏，或者我们和朋友聊天聊HIGH了会睡不着，还有一种情况就是我们很难过，想很多，所以感觉很乱，睡不着，又或者精力在白天没有释放完，人还是很精神，怎么都无法有困意。当你是因为兴奋或者精力没有被释放完的时候，建议大家去洗个澡，水温可以稍微热一点(但是切记不要洗头发)。因此半夜失眠睡不着怎么办呢?为了更好的帮助到大家，下面就请朋友们和我一起去看看。洗完澡后床铺要柔软舒服，房间温度合适，不要拿手机或者听歌，平躺着就很容易入睡。
半夜失眠睡不着怎么办呢，在日常生活中我们经常都会听到一些中老年朋友抱怨自己失眠的问题，一到了夜深人静本该酣然入梦的时候，大脑却显得异常的清醒和兴奋，完全没有任何的睡意。
判断自己失眠的原因。可以选择睡觉前去洗个澡。这应该就是很多朋友失眠的过程，可第二天却会完全没有精力去应对一天的工作和生活。
半夜失眠睡不着怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！