波比跳的动作要领：在做波比时，尽量保持高频率的连续动作，以便提高身体的协调能力。
波比跳减脂效果好吗，波比跳结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作。波比跳可以训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能的训练也非常的有帮助。现代人减肥都会选择运动减肥，运动减肥不仅健康，而且不容易反弹，现在健身房比较流行的一种减脂方法就是波比跳，波比跳，属于一种无氧运动，能更大的增加人体的肺活量，让人快速的进入一种无氧状态，被称为效率最好的健身运动，是目前减脂效果比较好的运动之一，波比跳减脂效果好吗？波比跳对于全身的脂肪都能消灭掉，更别说是肚子了，认真练还可以练出马甲线！由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一。
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