4、不要热敷
脖子扭伤的正确疗法是什么，1、转动颈部
3、不要紧张
脖子扭伤的正确疗法是什么，在莫个动作不小心扭了脖子后会发现自己的头转不向另一边，这时千万不要逆向而行，也就是怎么痛怎么转，这样会影响扭了的筋的恢复。2、注意睡姿
如果出现脖子扭伤的情况，这时候应该及时采取一些调养的方法来进行缓解，比如说平时可以适当的转动颈部，这样有助于促进血液循环，另外睡觉的时候一定要注意睡眠姿势，要选择合适的枕头，另外要注意的是，不要采取热敷，这容易加重病情，可以采取冷敷来进行缓解。不要过分紧张，不要每天想着怎么还没好，会不会有其他的原因，这样说只是徒增添自己的压力，不利于康复，顺其自然，两三天后就好了，
可以适当的稍微的转动颈部，促进一下血液循环，帮助康复。注意睡姿，不要放任自己睡觉的姿态，让颈部处于一个直立的状态，这样会好得更快一些。
脖子扭伤的正确疗法是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！