虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。瘦得会很快。必须单独分开吃。苹果牛奶减肥法的做法是：每周为一个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为“牛奶日”将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。这样才有效。
不运动怎么样可以减肥呢，如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。很多人因为身材不好整天愁眉不展，甚至会产生自卑及消极的心态，毕竟身材对形象的影响还是很大的，不过也不要太过担心，毕竟很多方法都可以起到减肥的作用。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥!
苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。考虑到自身健康，还能发挥更好的减肥功效，除了减肥方法之外，就需要考虑饮食减肥法了，那么那不运动怎么样可以减肥呢?
不运动怎么样可以减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！