此外，新鲜的空气也能够让新妈妈们精力充沛。
1.和宝宝一起睡
2.走出户外，运动起来
在宝宝刚出生的最初几个月，每隔两到三小时都需要喂一次奶。把脏衣服和脏碗先放一放：小憩一会是你必不可少的休息时间，早一点打个盹儿比在晚上才打盹要好得多，可以让你在下午四点就睡醒过来。生了宝宝后经常会需要照顾宝宝，所以会导致个人的睡眠功能不好，睡眠不足的现象出现，在产后出现睡眠不好这是普遍的，一般给大家介绍几个比较常见的妙招，首先是要给孩子制造一个舒适的环境，让孩子睡的时间长一些，这样的话妈妈睡的时间也能够更长，避免频繁的醒来影响到妈妈的睡眠。运动可以让你和宝宝都保持健康，还可以让你睡个好觉。因此，抽出一些时间来休息是很重要的。这样的话你就有精力哄孩子睡觉了。
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