3、上半时常按摩
长时间坐着腿肿怎么办，陈朝宗中医师表示，冬瓜皮利水效果比果肉好，建议煮冬瓜汤时先将皮洗干净后连皮煮。造成小腿浮肿的主要原因是坐了一天导致血液不畅通，造成水肿，当然也不排除其他原因，那么腿肿之后的解决办法是什么呢?
而健脾食物可帮助身体代谢水分，也可选吃健脾食物，如四神汤。1、注意清淡饮食
长时间坐着腿肿怎么办，2、多吃利水食物
有些在办公室里上班的上班族会发现，自己坐了一天下班回家后，腿的粗细和早上完全不一样，明显粗了一圈。
容易水肿的人在饮食上应减少摄取盐分，不要吃得太咸，否则水分不容易代谢，会增加水肿情况。体质性水肿可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米须等。这就是生活中很常见的却又经常被大家忽视的小腿浮肿。
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