3、饮食宜熟软人到中年，胃肠功能也随之降低，需饮食熟软。坚持每天晨起空腹饮上一大杯，有条件了饭后可躺10分钟，效果更好，既充分起到“内洗涤”的作用，又刺激肠道，促进及时排便。“凡食之道，无饥无饱，是之谓五脏之葆。1、饮水疗法水作为人体的六大营养要素之一，对人体健康有特殊功能。”我严格遵循之，故无论菜肴好坏，吃得差不多时就停下来，养成不偏食、不嗜食习惯。它既是营养物质传送的媒介，又参与人体新陈代谢。
肠胃保养功效有哪些，肠胃保养是每个人都需要注意的，其实主要就是为了更加有效的预防一些肠胃疾病，但是肠胃保养也应该注意了解科学有效的方法，平时生活当中饮食绝对不可以忽视，日常饮食要定时定量，而且要保持充足的水分饮食，不宜食用辛辣刺激的食物，食物一定要煮熟了再吃，避免病菌入侵。
多年来我喝的是当天烧开后白开水，但一定要盖上盖子，以保护有效的生物活性。2、饮食有节日常饮食定时定量，饥饱适当，一般食以七至八分饱为度。
肠胃保养功效有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！