蹲下时让大腿和地面平行，膝盖不要超过脚尖。双腿、颈、髋、膝盖保持一条直线，收紧腹部。如何减肚子上的赘肉二
产后腰腹部赘肉怎么减，如何减肚子上的赘肉一
自然站立，双手平伸与地面平行，双腿打开，与肩同宽。俯卧在地上，双手屈肘，用肘部支撑身体，双肘打开约为肩宽。保持这个动作5秒，然后放松，重复练习10次。对于产妇来说，往往会出现体态臃肿的情况，这和怀孕期间饮食有一定的关系，产后的妈妈通过一定的锻炼，能够减去肚子的赘肉，锻炼的方法也比较多，除了锻炼以外，要注重饮食方面的调理，既要注重饮食保健，也要做到减少一些高热量的食物，避免出现赘肉的情况加剧。慢慢蹲下身体，保持抬头挺胸，收紧腹部。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。
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