大家都知道多油的食物脂肪含量高，所以产后减肥必须饮食清淡，饭前多吃绿色蔬菜，少吃肉、动物性蛋白等热量高的食物，但是饮食要均衡，每餐不能缺少蛋白质和维生素，多吃新鲜蔬菜和水果以及低脂牛奶和酸奶酪等食物。那么产后多久减肥最好呢？ 医生表示，产后2个月可以适当增加减肥速度，这个时候可以改变饮食结合运动减肥。关于生完孩子就开始减肥，医生是不提倡的。在饮食上，产后妈妈要多喝温开水，产后妈妈多喝温开水可以促进新陈代谢，消耗脂肪，还可以改善皮肤。因为这个时候减肥，饮食不正常，如果还要喂奶，宝宝的营养会不够，而且生完孩子身体还没恢复，有些伤口还没复原，这个时候不管是运动还是节食，都对女人没什么好处。医生表示，产后第六周减肥最好。爱美是那女人的天性，就得女人就特别怕怀孕生小孩，她们怕的不仅仅是怀孕和生孩子是的痛苦，她们更怕的是怀孕时自己的皮肤会不会变差，生完孩子后身材会不会不能恢复，特别孩子吃母乳的妈妈们想减肥可是因为孩子要吃母乳自己不能少吃饭，而且为了让宝宝有更多的母乳吃妈妈们还要吃比以往更多的食物，那么到底什么时候减肥好呢？其次，饮食要清淡。
产后几个月可以跳绳，很多妈妈坐完月子就开始减肥，但是经过一个月的休息，其实身体是还没恢复的，所以要到产后第6周才可以计划减肥。
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