如果产后感觉肢体酸痛、全身乏力，可以熬制山药杞果粥：取山药60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米适量。再搭配各种蔬菜水果肉蛋奶等全面摄入保证营养搭配均衡。如果分娩后乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食：取猪蹄一两个，通草三五克，漏芦10到15克，粳米60克，葱白二茎。
产后多久可以进补，用时先把猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤，再将通草、漏芦煎汁去渣，而后，把猪蹄和药汁同粳米煮粥，待粥将成时，放入葱白稍煮即可。产后一周之后可以进补，在一周之内不要进补，适合吃一些流质食物易消化。
产后女性身体是比较虚弱的，并且还要承担起哺乳小宝宝的哺乳任务因此对于营养的摄入需求量非常大，人们都会在产后给女性好好的进补一下。
产后多久可以进补，等回家坐月子期间可以开始慢慢吃点下奶汤，比如鲫鱼汤、鸡汤，猪蹄汤、醪糟蛋、木瓜牛奶等帮助滋补身体又催乳。产后如何进补
然而并不是刚产完子就胡乱的进补，那样很有可能伤害到女性的身体，进补是在产后一段时间才能进行的，下面就来详细介绍一下产后多久可以进补。
产后多久可以进补温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！