维生素C、E:减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足。
吃什么维生素减肥，而维生素B6与蛋白质代谢有关，与Bl一同补充，再搭配运动可强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。1，维生素和运动减肥关系
维生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、醣类、蛋白质的代谢利用率。减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足。维生素B1、B2、B6、B12:维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。吃维生素可以让皮肤变得更好，但是对于减肥只是一种辅助的作用，减肥的方法有很多，比如运动减肥，控制食量等，都是有作用的，在减肥过程中维生素是必不可少的，可以在减肥过程中给身体提供需要的营养，还可以让减肥的效果更加明显。
吃什么维生素减肥，对于减肥，运动是不可或缺的一项课题，尤以中长时间的有氧运动最为有效，为了避免运动过程中所产生的自由基对身体造成伤害，可补充维生素E以抗氧化。维生素B2则可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。
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