但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。1、每天吃水果和蔬菜
吃什么食物能减掉大肚子，收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。
想要有效的减掉大肚子，应该注意养成良好的生活以及饮食习惯，建议每天多吃一些蔬菜水果，而且要多喝水，不能够喝碳酸饮料，当然运动绝对是不可缺少的，合理的运动是燃脂的基础。正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。2、多喝水，少喝碳酸饮料
吃什么食物能减掉大肚子温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！