各类水果携带的热量与糖分目录：
吃水果怎么才能减肥，1、水果的糖分：
非但不能成全“美”梦，还可能增肥，而且增加的赘肉最喜欢往你最在意的腰腹部凑热闹。如果平时为了减肥而头疼，不如尝试一下。
吃水果怎么才能减肥，那么，吃水果怎么才能减肥?下面咱们就来详细了解下吧。一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管是来自巧克力饮料、粮食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率罢了。现在人们的生活水平有了极大的提升，并且贮存、运输技术有了相当大的发展，使得我们能够吃到各种各样的水果。因此，爱美人士要亲近那些低糖低热量的水果，疏远高糖高热量水果。
尤其是在饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖只好转化为脂肪贮存在你的身体里。不同水果中所含的营养物质是不同的，对身体的健康具有很大的帮助，而且某些水果还具有不错的减肥效果。
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