而银耳则不同，价格亲民实惠，可以长期食用，也是补充胶原蛋白的佳品，可以把银耳、红枣和莲子做成羹汤。所以，选择正确的方式来食用鱼皮对补充肌肤的胶原蛋白是有益的。猪蹄含有丰富的胶质，有满满的胶原蛋白，但是，您要注意了，因为猪蹄的脂肪含量过高，您一定要少量食用，适当补充就好，以免食用过多的脂肪而对身体健康造成伤害，那就得不偿失了。方法/步骤
吃这些可以补充胶原蛋白，鱼皮中的胶原蛋白含量很高，而且脂肪含量较少，所以，女生适当的吃点鱼皮可以起到补充胶原蛋白的作用。
岁月痕迹总是会体现在脸上，因为面部每天要接受风吹日晒，再加上身体的各项机能不稳固，不注意护肤，不注意清洁皮肤，这些都是导致皮肤中胶原蛋白流失，面色看起来黯淡无光，肌肤活力减少，色斑，皱纹开始出现在脸上，这时大家需要通过补充胶原蛋白的方法，来改善自己的皮肤。都知道燕窝、鱼翅是滋补的上上之品，但是由于其价格偏高，让一般百姓只能对其望而怯步。鱼皮吃法还是很多的，其中有一道菜叫凉拌鱼皮，口味就不错，鱼皮切忌油炸，油炸后吃起来就不太健康了。大家都知道吃猪蹄补充胶原蛋白是很好的。
吃这些可以补充胶原蛋白温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！