这究竟是怎么回事呢?专家称，正常情况下，运动强度越大排汗量越多，但运动出汗的多少是因人而异的，汗腺数量多的人，出汗也相对较多;运动前饮水的多少对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。其实不然，运动减肥不一定要多出汗，有时候运动出汗太过，有可能会导致人体脱水。适量的运动是能够达到减肥效果的。在生活中，有不少朋友由于身体过胖的问题感到烦恼。
出汗是不是减肥有效呢，不少人建议，减肥可以通过适量的运动。
当我们走路过快、穿得过多时都会出汗，如是参加运动出汗的量会更多，出汗时间也会增长，因此有人就会咨询出汗是不是减肥有效呢?其实出汗并不代表减肥有效，出汗是身体到达一定程度后出现的生理现象，为正常的反映，如果患者长时间运动后出汗，则是运动量大产生的症状，患者需要正确的判断出汗与减肥。很多人稍一运动就会出汗，而有的人往往运动很长时间也不怎么出汗。于是有些人以为，运动时就应该多出汗，汗出得越多，减肥效果越明显。其实，过胖的人要运动减肥是可以的，但是我们首先要意识到运动减肥不出汗并不是代表着没有效果。
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