相传一位老太太有两个儿子：大儿子卖伞，二儿子晒盐。每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟！1、转视法
并不是任何客观现实都可以 。为两个儿子，老太太差不多天天愁。现在有很多的人是不会合理的运用呼吸技巧的，当一个人在陷入心理困境的时候，明智的人会通过呼吸自我调节及时的走出所谓的心理阴影，所以现在有很多人会喜欢用呼吸调节法来进行自己的心理调节，我们要会使用呼吸来进行心理调节法，要学会呼吸的运用首先就要学会憋气。2、自慰法
有时候，同一现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的体验，陷入心理困境;从另一个角度来看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。愁什么？
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