这是该动作的结束姿势。如果你已经找到了适合自己的上墙技巧，那也很好。2、上墙之后，只有双脚脚跟与墙壁接触，背部略微向内弯曲成弓形，双臂伸直。1、找一面墙，双手手掌平放在距离墙根约15 一25 厘米的地面上，双手与肩同宽。这是该动作的起始姿势。双膝曲，蹬起靠墙成倒立姿势。重要的是培养肌肉，而不是上墙的方式。倒立对身体可以起到一定的保健效果，但是也要掌握一定的方法和技巧，以免让自己受伤，倒立的时候一定要找一个依靠的支撑物，根据自己的能力进行，确保安全。弯曲肘部，直到头顶轻轻接触地板。如果你从前几式一路练过来，那现在对此过程必然了如指掌。
倒立怎么练？正确的倒立方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！