同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。所以，从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行。那么，大人惊吓到了怎么办?
大人惊吓到了怎么办，怎么做呢?有这样几个方面：
调节兴奋和抑制过程
大人惊吓到了怎么办，当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。在我们的生活中，总是有一些意外情况出现，比如交通事故或者天灾人祸等等，这时候可能有的朋友心理比较脆弱，因此很容易被惊吓到。首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的，运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息。睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。不过，很多朋友被惊吓到之后可以自我进行调节，一般缓一会就没事了，对于心理比较脆弱的人来说，惊吓就需要及时处理才行。
大人惊吓到了怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！