如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。养生好方法
郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。
在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语。我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。养生家提出，冬季养生宜多食热粥。
萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。
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