联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。
对视恐惧症怎么治疗效果好，劳逸结合，每天进行1—2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。
具体做法是：
对视恐惧症怎么治疗效果好，2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。说各种各样的恐惧症，大多数还是心理方面的问题，比较常见的就是对视恐惧症，这种恐惧症需要通过系统脱敏的方式来进行治疗，可以每天自己通过照镜子的方法来进行改善，通过深呼吸的方式来缓解焦虑情绪，适当的，可以看心理医生。3.向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。
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