1、谷物粗粮。2、新鲜蔬菜。那在平时多吃什么食物可以帮助提高免疫力呢？新鲜蔬菜中含有大量的维生素以及矿物质等营养元素，多吃可以增强人体的免疫力，增强人体的抗病毒能力，更有保护肌肤、令肌肤嫩滑的作用。下面小编就会讲一讲。人们现在习惯了大鱼大肉，因而体内毒素堆积无法排出，免疫力自然就差得多了，因此大家可以多吃一些有益于身体健康的粗粮，由于粗粮中所含的膳食纤维以及维生素能够增加肠胃蠕动，进而促进排便排毒，从而增强免疫力。免疫力可以算得上是人体的一道重要防线了，只有拥有较强的免疫能力，才能够拥有健康的体魄。大家可以多吃一些像土豆、丝瓜、西红柿、大白菜、小白菜等蔬菜。
多吃什么食物提高免疫力，不过现在有很多人都出现了免疫力低下的症状，这就十分容易生病，所以就必须要从饮食等生活层面上帮助改善。
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