多吃苦味蔬菜吧。1.睡眠质量
耳朵里面又疼又痒是怎么回事，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。2.苦味蔬菜
耳朵里面又疼又痒八成是上火了，现在人都很容易上火，可以食疗去火，都吃苦味蔬菜，平时要多休息，多喝水，也可以进行穴位按摩，最重要的是保持平和的心态。其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。可以去火的蔬菜有哪些呢？
耳朵里面又疼又痒是怎么回事温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！