上身和两脚不动，两腿要伸直。配合拍打，两膝一屈一伸。2. 转腰
防治颈椎病回春保健操是怎样的呢，动作：右掌心拍打肚脐，呼气，同时左手背拍打身后命门穴(与肚脐相对称)，力量稍重。动作：两手叉腰，拇指在后掐住命门穴两旁各开1点5寸的肾俞穴。拍打时手起吸气。拍打32下(图1)。相信随着现代社会网络不断地侵入我们的生活，很多朋友不管是工作还是空余时间都喜欢坐在电脑面前，他们在网络中都能找到自己的乐趣，因此也就容易让他们养成老是保持一个姿势的状态，这样也就会导致颈椎病的出现. 因此防治颈椎病回春保健操是怎样的呢? 针对这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去讨论一下.
顺时针方向转腰，带动肚脐以下的两胯和两膝做小幅度旋转16圈，转动后呼气，转动前吸气。两臂一前一后交替进行。
防治颈椎病回春保健操是怎样的呢，1. 游臂
防治颈椎病回春保健操是怎样的呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！