我们平时看电视的时候就可以做这个动作，首先将两手垂直抬起成一个一字型，然后两手一起往后面开始画圆圈，不限制时间，自己能坚持多久就多久，空余的时间都可以做，能很有效的减掉蝴蝶袖。内外侧各揉搓5次。这可促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。1、紧致松弛的手臂肉：揉燃法
胳膊肉松弛怎么办，左手抓着右手，右手抓着左手，手指以画圆的方法，从手腕向肩部揉搓肌肉。揉搓的时候也不能来回揉搓。胳膊出现肉松弛的现象，主要是因为平时运动量比较少，另外饮食不规律，经常吃一些高热量的食物，这都容易导致脂肪含量过高，而出现肉比较松弛的现象，所以说平时适度的运动锻炼，改善平时的饮食，这都有助于促进和改善肉松弛的现象，也能达到很好的健身的效果。2、紧致松弛的手臂肉：双手画圆
重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。这样可以促进手臂淋巴的循环，改善手臂水肿，预防手臂内侧赘肉的堆积。
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