? 2、药食同源
更年期中年妇女晚上睡觉出汗怎么办，也可煮粥配餐：
肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。
更年期中年妇女晚上睡觉出汗怎么办，减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。? ?1、饮食调理
? ?莲子百合粥，莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。? ?女性在进入了更年期以后性格会很容易激动、而且对任何的人与事都比较的缺乏耐心、容易生气唠叨。
? ?更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。赤豆薏苡仁红枣粥，赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。有一部份女性也会特别容易怕热，动不动就是一身的汗，尤其是在晚上睡觉以后会有很多的汗，不少的女性朋友为此感到非常的疑惑不知道该怎么解决，今天我们一同来了解下。
更年期中年妇女晚上睡觉出汗怎么办