开始练习时，应该以杠铃的动作为主。那些肌肉发达的家伙从来不会放弃弯举练习，他们总是用自己的方式坚持着弯举训练。现在，我们为你介绍6种锻炼肱二头肌的新方法，让你的手臂迅猛增长的同时，核心肌群也得到提高，全面提升力量、平衡性，促进脂肪燃烧。?人体大概有640块肌肉。
肱二头肌变小怎么办，但受传统观念影响，你会特别看重肱二头肌的发达程度。没有刻苦的训练，肱二头肌的潜力永远无法被挖掘。?有许多人经过一些训练，会让自己的肱头肌的外形看起更加有形，但是很多人觉得自己的肱二肌达到了自己理想的状态后，就停止了训练，或者了减少了锻炼的强度与次数，这样肱二肌就会随着时间慢慢的变小，如果想要保持完美的肌肉线条，就需要坚持不懈的锻炼，否则肌肉会慢慢的慢成肥肉。?在肱二头肌的练习动作中，哑铃和杠铃的动作都是同等重要的。它们属于小肌群，如果你的弯举做得不够，肱二头肌绝对达不到高耸震撼的效果。无论你是否同意，我敢打赌，你的肱二头肌训练远不到位。
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