由含硒量看，蛋类是补硒的好选择。糌粑(7.50)，小麦粉(特一粉、富强粉)(6.88)，小麦粉(标准粉)(5.36)，小米(4.47)，玉米面(2.49))，大米(2.23)。蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，这类食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比拟的。蛋类含硒量也高。从高到低的排序为：鹅蛋，鸭蛋，鸡蛋。
含硒高的食物有哪些呢，硒是人体中不可或缺的微量元素，硒也是人体微量元素中的抗癌之王，所以人体还是应该注意硒的补充。其中每100克鹅蛋含硒量为33.6微克;每100克的鸭蛋含硒量有30.7微克;每100克的鸡蛋含硒量为23.3微克。1、主食
2、蛋类
含硒高的食物有哪些呢，生活中含硒量高的食物有很多，不同种类的食物，含硒量也有一些标准的。
含硒高的食物有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！