4，要注意劳逸结合，避免久坐，避免受凉等等，如果疼痛明显，则要及时治疗，如贴膏药，理疗，按摩等等可以缓解症状
? ? ?除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。1，热敷，多按摩按摩
? ? ?背痛是一种症状，可以见于多种疾病。2，配合活血止痛，舒筋通络类药物，外用活血止痛膏药
有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等；有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。中医的针灸、推拿、拔罐都有很好的疗效。? ? 我们从呱呱坠地的婴儿，成长到健壮的成人，我们的身体，骨骼，身体的各个方面都在发生变化，慢慢地接近成熟，强壮，但是总会有些时候我们会感到不适，这会使得我们不舒服，比如说后背正中间疼，那种感觉，那种疼痛，真的是没办法用语言来形容，很多人想知道原因，以及解决方法，接下来我会为大家介绍。3，按疗程理疗
后背疼痛，是长期受凉，劳累等造成的后背肌肉肌腱受累产生的症状，好转慢，注意慢慢治疗意见建议：
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