此练习可增加活动幅度，防止休息过久造成关节活动幅度下降。方法一：用受伤脚趾写字练习
踝关节劳损恢复方法有哪些，在生活中我们也可以做一些动作对受伤的脚踝关节进行恢复训练，现在就说说脚踝关节劳损恢复的方法有哪些。2。
坐在凳子上，使受伤的脚悬在空中，然后用受伤脚的脚趾练习写大写英文字母，或写1，2，3，4，5，6等直到26。在日常的生活中，我们的脚踝关节承载着我们身体的重量行走，跑步运动，尤其是我们在进行一些运动的时候更是给脚踝关节带来更大的负担，在这样的时候如果对脚踝关节不进行一些护理，很容易让踝关节受到伤害，小小的损伤在长期的的累积之后就会导致叫脚踝关节劳损。方法二：脚趾卷曲和伸直练习
踝关节劳损恢复方法有哪些，1。完整地写26个英文字母，或26个阿拉数字，每组做3次，每天做两遍。虽然脚踝关节是一种比较常见的关节疾病，但是会给我们的身体带来很多影响，并且不容易恢复。
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