在床头放点饼干等简单的小零食。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。1、不强迫自己。
怀孕呕吐的厉害怎么办，缓解孕吐的方法，尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。
大部分女性在怀孕期间都会出现呕吐的症状，有的呕吐较轻，有的呕吐比较严重，缓解呕吐的方法很多，可以少吃多餐，避免让自己感到恶心呕吐的食物，多喝水。3、夜晚的小零嘴儿。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。2、吃冷食。
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