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?简单腰腹部减肥操的做法

动作三,坐姿屈膝

?简单腰腹部减肥操的做法,然后颈部放松,腹部用力,卷腹,抬起头和颈,并保持十秒钟后放松。

重复此动作十五次。动作一,侧腰平衡

?简单腰腹部减肥操的做法,动作二,上体卷腹

大家肯定都知道身材对于我们的重要性吧,好的身材令我们看起来更加的有气质,所以大家一定要积极参加运动让自己保持好的身材,如果身体出现太多的赘肉我们一定要想办法去减肥才行。

动作要领:身体侧躺,然后左手和双脚支撑起身体,接着收腹保持身体的静态平衡,维持这个姿势十秒秒后再放松,重复做十五次,然后再换另外一侧同样做十五次。动作要领:首先身体平躺,并将双手放在耳侧,双腿上举交叉成剪刀状。有一些朋友虽然体重不重,但是腰腹部容易堆积过多的脂肪,下文我们给大家介绍一下能起到瘦腰功效的简单腰腹部减肥操。

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