①髌骨运动：患者仰卧位，膝关节伸直，作股四头肌的等长收缩和放松，可见膑骨上下地移动，称膑骨运动。
脚膝关节酸痛该怎么办呢，股四头肌的功能是使小腿伸、大腿屈，伸膝关节屈髋关节;股二头肌主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作，功能是伸髋屈膝。
1、合理饮食，主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。2、股四肌头和股二头肌功能训练
脚膝关节酸痛该怎么办呢，很多的朋友在平时经常会感觉到膝关节的位置出现有酸痛感，这有时候会和缺钙有一定的关系，但也可能是由于在运动过程当中受到了某些损伤而引起的，平时除了要及时的去医院进行检查之外，在生活方面应该要有所注意。(1)、股四头肌训练：
多食含维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，在预防骨质疏松同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。大腿肌肉前面有股四头肌，后面有股二头肌。下面我们一起来了解经常感觉到膝关节酸痛应该怎么办。
脚膝关节酸痛该怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！