一定要吸一支烟才会好受些。从而警醒自己不再吸烟。长期吸烟容易形成烟瘾。因此戒烟的有效方法有哪些呢?为了更好地解决这个问题，下面的时间就请朋友们和我一起去看看。戒烟其实也是戒掉烟瘾的过程。
戒烟的有效方法有哪些呢，随着现代社会人们对自身健康的要求不断增高，越来越多的朋友们都意识到抽烟对自己身体各项机能的伤害，于是他们也都不自觉地加入到了戒烟的队伍中。很多人在戒烟初期会出现很多不适的状况，如鼻子酸疼，流眼泪，浑身没劲等。通过网络查询、到医院咨询医生等途径总结陈列吸烟给身体带来的危害，并把吸烟对身体的这些危害都写到一张纸上，贴在墙上，时刻提醒自己吸烟会给自己和家人带来的种种不利。拉长吸烟的间隔时间。而在尝试了市面上许许多多的戒烟方法后，不明显的效果让他们感到非常挫败。
戒烟的有效方法有哪些呢