第三，晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。第二， 首先要缓解自己的精神状态，其次是慢慢改掉熬夜的习惯，偶尔一两次还可以挺的住，但是经常熬夜一定要补充相应的维生素。找一个没人能打扰的地方好好睡一觉！
经常熬夜头晕怎么办，最好手机也不要带在身边,醒来之后再静静的想想自己之前那么累对以后有多大的帮助值得不值得。第一，能不熬就不要熬,说实话这样子做的坏处非常多,我以前也总是通宵,每回都会上火,或都脸上起火包，几天都下不去，精神状态也不好．加班通宵之前，先清洗一下脸部，然后加班的时侯，不要吃什么方便面之类的东西，可以不可以喝些牛奶，面包，或者水果，这样还好一点．熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。至于补充什么维生素建议去问医生不要自己瞎吃！很多的朋友因为工作的缘故，他们平素都是经常性的熬夜来完成上司交代的任务，往往是第二天醒来就总是感觉全身一点力气也没有了，根本就不想动，蹲下再站立起来的时候，还会出现头晕的症状，两眼一抹黑，真的是很惨的。
其实最好就是想把一切烦恼事丢的远远的！出现了这种情况很多人喝灵芝泡的茶，还喝何首乌，总是不见效果，锻炼也不起作用，那么出了这样的状况究竟应该怎么办呢？
经常熬夜头晕怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！