2.伸展
剧烈运动后肌肉痛怎么办，肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。1.休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。原因：肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
剧烈运动后肌肉痛怎么办，很多人为了好的身材或者是身体健康，会进行一些锻炼，但是有的人在大量的剧烈运动后会出现肌肉痛的情况，一般这样的情况是在运动后的第二或第三天出现，会感到全身的肌肉酸痛，如果是在锻炼后一天后出现这种肌肉酸痛的情况，就称之为延迟性肌肉酸痛症。
新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。缓解疼痛的办法：
一般锻炼后一天到三天的时候比较的酸痛，而过了5-7天后这样的情况就会消失，那么，剧烈运动后肌肉痛怎么办?下面就给大家介绍一下。
剧烈运动后肌肉痛怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！