每次至少踢10-15次。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。法二：向后踢腿
快速瘦大腿根的方法是什么，向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。方法一：倒踩脚踏车
不断重复练习倒踩脚踏车的动作。对于办公室的女性朋友来说，长期的保持坐姿工作以及运动量的减少让大腿根部出现了多余赘肉的现象，无法穿出能够勾勒出腿部线条的紧身裤，而且通过运动还很难将大腿根的赘肉消除，那么这样的情况有没有什么比较快速消除的方法呢？向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。
快速瘦大腿根的方法是什么，下面就为大家来介绍几个运动方法。
快速瘦大腿根的方法是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！